Меню для учасників марафону
"Трансформація тіла"
Онлайн марафони з Аліною Бунке
Отримай результат в компанії однодумців
Більше 6000 учасників спільноти
Постійний контакт з однодумцями
Смачні рецепти дієтичних страв швидкого приготування для всієї родини;
Мотивація до відмови від шкідливих звичок (про які ви може бути навіть не підозрюєте);
Марафони стрункості з індивідуальним підходом при використанні бюджетних, сезонних продуктів;
Персональне складання меню збалансованого харчування з урахуванням Ваших смаків і хронічних захворювань;
Численні відгуки про мою роботу.
Правильний контроль і мотивація
Мрієш змінити себе, але немає часу і сил?
Мотивація для схуднення - не просто картинка з супер-стрункою моделлю на холодильнику. Хороший настрій на схуднення - справа кожного, і справа ця непроста. Часто в книжках пропонують те, що мало підходить для конкретної людини, саме тому більшість з нас не може «висидіти» дієту, привчити себе до постійних фізичних навантажень. У моїй програмі ви знайдете завдання на мотивацію, я використовую інструменти коучингу. Група підтримки едіномишенніков, мотивація, гумор, поради на кожен день, позитивне спілкування, контроль вимірів. Ти будеш знати результати одногрупниць, і більше шансів, що ти не здаси на півдорозі!
Результати, якими можна пишатися
Зміни себе зовні і внутрішньо за 5 тижнів!
За 2 роки більше 1500 дівчат під моїм керівництвом схудли і зменшили целюліт в домашніх умовах, 92.7% отримали бажаний результат.
ВІД чого залежить ваш результат?
Ви на 100% повинні бути мотивовані і налаштовані худнути.
80% успіху - дотримання правильного харчування.
20% спорт, фізичні вправи.
Схуднення через здорове і смачне харчування
Правильне харчування - не означає аскетизм, зі мною ви будете худнути смачно і без почуття голоду!
Я проти дієт, я за збалансоване харчування. Тобто, як пазл, який складається з білків, корисних жирів, вуглеводів та інших поживних речовин - кожного елемента різну кількість, але всі вони повинні бути для вашого здоров'я.
Для звичайної людини вважається нормою, коли 30% - це білки , 30% - жири, 40% - вуглеводи. І не забуваємо про чисту воду - не менше ніж 1,5-2 літри в день.
І при цьому можна не відмовлятися від десертів, від смачних пп смузі, випічки або улюблених вареників! Головне, щоб в рецепті їх приготування були присутні всі складові цього пазла збалансованого харчування. Моє меню підходить для всієї родини, страви прості у приготуванні з урахуванням сезонності продуктів.
